App Storeでダウンロード
タグ

説明

Tam performans hızlı


Exercises

セット1: 3ラウンド
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 秒
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 秒
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
30 秒
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
30 秒
Rest
Rest
45 秒


関連するワークアウト

Biceps
10 分, 中級
Biceps
18 分 3 秒, 激しい
Biceps
11 分 25 秒, 中級
Biceps 1
11 分 10 秒, 激しい
Basic Biceps
24 分 30 秒, 激しい
Biceps
18 分, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Balanced strength
28 分 20 秒, 中級
Basic Biceps - lite
8 分 10 秒, 中級
Lulu - Full Body
29 分 36 秒, 中級
Hard Back
34 分, 激しい
Chest To Back Again
30 分, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Big Chest

Big Chest

中級 21 分  
All Chest

All Chest

中級 6 分  
Chest   Stability Ball, Dumbbell
Planks

Planks

中級 12 分  
Core  
Kurtul Kilolardan

Kurtul Kilolardan

中級 14 分  
Shoulders  
Upper Body

Upper Body

中級 17 分  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball
Plank 5 Min.

Plank 5 Min.

中級 6 分  
Core  

ワークアウトのカテゴリー