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Exercises

セット1: 3ラウンド
Dumbbell Fly
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Bent Over Row
Bent Over Row
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Raise dumbbells forward and upward with until upper arms are above horizontal. Lower and repeat.
Dumbbell Front Raises
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Static Squat Bicep Curl
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Rest
Rest
10 秒
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
45 秒
Rest
Rest
10 秒


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