激しいワークアウト

Abs

激しい Duration 17 分

ターゲットエリア: Core

追加者 Nick Hamilton

タグ

腹筋＆コアのワークアウト

説明

Nothing but crunches... Summer is always right around the corner. Remember to hold the contraction!

Exercises

セット1: 3ラウンド

Crunches

25 秒

Double Crunches

Double Crunches

25 秒

Long Crunches

25 秒

Lotus Crunches

25 秒

Diamond Crunches

Diamond Crunches

25 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 秒

Reverse Crunches

Reverse Crunches

25 秒

Circular Crunches

Circular Crunches

25 秒

Overhead Crunches

Overhead Crunches

25 秒

Russian Twists

25 秒

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

25 秒

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

25 秒

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

25 秒

セット2: 1ラウンド

Rest

1 分

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