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セット1: 1ラウンド
20 秒

セット2: 4ラウンド
Duck Walk
Duck Walk
30 秒
10 秒
10 秒
Plié Squats
Plié Squats
30 秒
10 秒
10 秒
10 秒
30 秒
10 秒

セット3: 1ラウンド


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