App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Alternating Dumbbell Curl to Press
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Bicep Curls
Bicep Curls
1 分
Bent Over Tricep Kick Backs
1 分
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 秒
Side Lunges
Side Lunges
1 分
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
45 秒
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 分
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 秒
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 分
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 秒


関連するワークアウト

Arms
11 分, 激しい
Arms
27 分 30 秒, 激しい
Arms
10 分, 激しい
Arms
33 分 23 秒, 中級
Arms
18 分 30 秒, 中級
Arms
6 分,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー