App Storeでダウンロード
タグ

説明

Keep heart rate up 3 sets Aerobic / 2 body weight. ... Rest .. 3 sets Aerobic two lifting .. Rear ... 3 sets body weight


Exercises

セット1: 3ラウンド
Quick Toe Taps on Step
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Rotating Lunges
Rotating Lunges
30 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット3: 3ラウンド
High Knees
High Knees
30 秒
Bicep Curls
Bicep Curls
30 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット5: 3ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
15 秒
BOSU Hopouts
BOSU Hopouts
15 秒

セット6: 1ラウンド
High Fives
High Fives
1 分


関連するワークアウト

HIIT 2
15 分 40 秒, 激しい
HIIT
29 分, 激しい
HIIT 2
18 分 15 秒, 中級
Covid HIIT
16 分 27 秒, 中級
Quick & Easy
4 分 38 秒, 初心者
HIIT
19 分 30 秒, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Kraftausdauer 26 Whd. 4 WOCHEN
1 時間 12 分 40 秒, 中級
KRAFT Ganzkörper 60 -  70 min
59 分 46 秒, 激しい
The Bruce Wayne Workout 2
50 分, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

中級 32 分  
Core   Exercise Mat
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

中級 16 分  
Core   Exercise Mat
Barbells

Barbells

激しい 20 分  
Jillian Michaels

Jillian Michaels

中級 18 分  
Cycle Attempt One

Cycle Attempt One

中級 1 時間  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Chair, Stability Ball
Butt Hurricane

Butt Hurricane

中級 36 分  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Wall

ワークアウトのカテゴリー