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Exercises

セット1: 5ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分

セット2: 4ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
ウェイト: 適度
6 回数
ウェイト: 適度
6 回数

セット3: 2ラウンド
ウェイト: 最大
5 回数
10 回数
ウェイト: 最大
5 回数
10 回数

セット4: 2ラウンド
ウェイト: 最大
8 回数
10 回数
ウェイト: 最大
8 回数
10 回数

セット5: 2ラウンド
ウェイト: 最大
10 回数
10 回数
ウェイト: 最大
10 回数
10 回数

セット6: 4ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
Adductor
25 回数
12 回数


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Rep Fitness Colorado Barbell
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