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激しいワークアウト

Dumbells

激しい   18 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbell, Chair

D F
 		    追加者 D F
Dumbells
タグ
自宅ジムのワークアウト 全身ワークアウト ダンベルのワークアウト 椅子のワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド
Dumbbell Squats
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30 秒
Rest
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10 秒
Dumbbell Lunges
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45 秒
Rest
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10 秒
Alternating Bicep Curls
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Rest
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10 秒
Dumbbell Woodchops
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Rest
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10 秒
Seated Dumbbell Press
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30 秒
Rest
Rest
10 秒
Hammer Curls
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30 秒
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分

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