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セット1: 2ラウンド

セット2: 1ラウンド

セット3: 2ラウンド

セット4: 3ラウンド
ウェイト: 軽い
Calf Raises
25 回数
ウェイト: 軽い
25 回数
1 分

セット5: 2ラウンド
ウェイト: 適度
Calf Raises
15 回数
ウェイト: 適度
15 回数
1 分

セット6: 3ラウンド
ウェイト: 適度
20 回数
ウェイト: 適度
20 回数
ウェイト: 適度
20 回数
1 分

セット7: 2ラウンド
ウェイト: 重い
12 回数
ウェイト: 重い
12 回数
ウェイト: 重い
12 回数
1 分


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