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セット1: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
Seated Military Press
12 回数
1 分
ウェイト: 適度
Seated Military Press
10 回数
1 分
ウェイト: 重い
Seated Military Press
8 回数
1 分
ウェイト: 軽い
Hammer Strength Shoulder Press
10 回数
1 分
ウェイト: 適度
Hammer Strength Shoulder Press
8 回数
1 分
ウェイト: 重い
Hammer Strength Shoulder Press
6 回数
1 分
1 分
1 分
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ウェイト: 軽い
12 回数
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ウェイト: 適度
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