激しいワークアウト

Back/Shoulder Back

激しい Duration 14 分

ターゲットエリア: Back, Shoulders

器具: Kettlebell, Strength Machine, Barbell, Dumbbell

追加者 Matthew Smith

タグ

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Exercises

セット1: 2ラウンド

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

ウェイト: 適度

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

45 秒

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

ウェイト: 適度

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

45 秒

Cable Lat Pull Down

1 分

セット2: 2ラウンド

Barbell Reverse Grip Row

ウェイト: 適度

Barbell Reverse Grip Row

1 分

ウェイト: 軽い

Push-up with Lateral Raise

1 分

Lateral Lunge with Tricep Extension

ウェイト: 適度

Lateral Lunge with Tricep Extension

1 分

セット3: 1ラウンド

ウェイト: 適度

Cable Crossovers

1 分

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

45 秒

ウェイト: 適度

Right Arm Reverse Dumbbell Fly

45 秒

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