Bag Conditioning

Grab a heavy punching bag, and get to work you'll also need, a pull up bar, jump rope and some gloves.

Exercises

セット1: 1ラウンド

❤️ 適度（ゾーン2）

Jump Rope (Forward)

2 分

セット2: 1ラウンド

❤️ 最大（ゾーン5）

Bag Work

5 分

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Bag Work

5 分

Rest

1 分

Push-Ups

1 分

セット4: 1ラウンド

Bag Work

5 分

Rest

1 分

Pull-ups

2 分

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