激しいワークアウト

Arm Party

激しい Duration 24 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Dumbbell, Bench, Kettlebell, Chair

追加者 Mary-anne O'donnell

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

1 分

Dumbbell Bent Over Rows

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1 分

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 分

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 分

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 分

45 秒

セット2: 1ラウンド

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 分

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 分

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 分

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分

Flying Supermans

Flying Supermans

1 分

1 分

セット3: 1ラウンド

1 分

Dumbbell Bent Over Rows

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1 分

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 分

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 分

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 分

45 秒

セット4: 1ラウンド

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 分

Chair Tricep Dips

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1 分

Dips with Leg Extension

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1 分

Dumbbell Chest Press

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1 分

Flying Supermans

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1 分

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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