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説明

Push workout. I try to perform it on rings a few inches off the ground


Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
15 秒
Push Up With Rotation
20 秒
15 秒
1 Side Pushups
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Dragon Pushup
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Divebombers
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Reverse Divebombers
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Triangle Pushups
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Fingertip Pushups
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Fist Pushups
20 秒
15 秒

セット2: 1ラウンド
Adjust Rings For Dips
30 秒

セット3: 1ラウンド
Ring Dips
15 秒
15 秒
Ring Dips
15 秒
15 秒
Ring Dips
15 秒
15 秒
Prep Dumbells For Flys
30 秒

セット4: 1ラウンド

セット5: 1ラウンド
Prep Bench Press
1 分

セット6: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
Bench Press To Failure
30 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Bench Press To Failure
30 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Bench Press To Failure
30 秒


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