中級ワークアウト

Back Workout

中級 Duration 13 分

ターゲットエリア: Back

器具: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Bench, Stability Ball

追加者 Valerie Samson

タグ

フルジムのワークアウト背中のワークアウトカーディオマシンのワークアウトダンベルのワークアウト筋力トレーニングマシンのワークアウトバーベルのワークアウトベンチのワークアウトエクササイズボールのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

5 分

セット2: 3ラウンド

Dumbbell Bent Over Rows

ウェイト: 適度

Dumbbell Bent Over Rows

10 回数

Cable Lat Pull Down

10 回数

セット3: 3ラウンド

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 回数

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 回数

セット4: 3ラウンド

Close Grip Lat Pull Down

10 回数

10 回数

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