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Exercises

セット1: 3ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
10 秒
1 分
10 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
10 秒
10 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
10 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
10 秒


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中級 1 時間 1 分  
Legs   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

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