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激しいワークアウト

Technique - Kicks

激しい   8 分

Andy Boyd
 		    追加者 Andy Boyd
Technique - Kicks

Exercises

セット1: 1ラウンド
Front Left Snap Low
15 秒
Front Right Snap Low
15 秒
Rear Left Snap Low
15 秒
Rear Right Snap Low
15 秒
Front Left Outer Crescent
15 秒
Front Right Outer Cescent
15 秒
Rear Left Inner Crescent
15 秒
Rear Right Inner Crescent
15 秒
Front Left Push
10 秒
Front Left Snap
10 秒
Front Left Oblique
10 秒
Front Right Push
10 秒
Front Right Snap
10 秒
Front Right Oblique
10 秒
Rear Left Push
10 秒
Rear Left Snap
10 秒
Rear Left Oblique
10 秒
Rear Right Push
10 秒
Rear Right Snap
10 秒
Rear Right Oblique
10 秒
Front Left Side Push
15 秒
Front Right Side Push
15 秒
Alternating Spinning Back
20 秒
Left Low Front Snap To Left High Back
15 秒
Right Low Front Snap To Right High Back
15 秒
Left Back To Right Back
15 秒
Right Back To Left Back
15 秒
Left Roundhouse
20 秒
Right Roundhouse
20 秒
Left Right Double Front Snap
20 秒
Right Left Double Front Snap
20 秒
Left Capoeira Hook
20 秒
Right Capoeira Hook
20 秒

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