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メンバーワークアウト

Full Body

10 分

ターゲットエリア: Shoulders, Legs

器具: Dumbbell

Meghan Wells
 		    追加者 Meghan Wells
Full Body
タグ
自宅ジムのワークアウト 肩のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド
Lunges
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30 秒

セット2: 2ラウンド
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
25 秒
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
25 秒

セット3: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Crunches
Crunches
25 秒

セット4: 3ラウンド
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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30 秒
Single Dumbbell Front Raises
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30 秒

セット5: 1ラウンド
Burpees
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45 秒

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