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Awesome Workout

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初心者 2 分 30 秒  
Full Body   No Equipment
Stretch after Treadmill

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初心者 5 分  
Legs   Wall, Exercise Mat
GLUTES

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中級 2 分  
Glutes   Kettlebell, Stability Ball, Chair
Dumbbell Overhead Presses

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中級 60 秒  
Shoulders   Dumbbells
Back Strength

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中級 4 分 30 秒  
Back   Stability Ball
Squats

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初心者 60 秒  
Legs  

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