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セット1: 3ラウンド

セット2: 3ラウンド
20 秒
30 秒
20 秒
Standing Russian Twist
30 秒
20 秒
Standing Med Ball Slams
30 秒
20 秒

セット3: 3ラウンド
15 秒
12 回数
15 秒
15 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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