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Exercises

セット1: 1ラウンド
抵抗: 軽い
20 分

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
10 回数
ウェイト: 軽い
10 回数
ウェイト: 軽い
10 回数

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
ウェイト: 重い
10 回数
ウェイト: 重い
10 回数

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 適度
失敗までの回数
ウェイト: 適度
失敗までの回数
ウェイト: 適度
失敗までの回数

セット5: 1ラウンド
ウェイト: 重い
Standing calf Raise
10 回数
ウェイト: 重い
Standing calf Raise
10 回数
ウェイト: 重い
Standing calf Raise
10 回数

セット6: 1ラウンド
抵抗: 軽い
10 分


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