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Exercises

セット1: 1ラウンド
傾斜: 適度
❤️ 軽い(ゾーン1)
15 分
30 秒

セット2: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
10 分
1 分

セット3: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
7 分
1 分

セット4: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 軽い(ゾーン1)
15 分


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