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説明

20 mph then 16 mph


Exercises

セット1: 3ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
10 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
10 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分


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