Delt Blast

激しい Duration 17 分

ターゲットエリア: Shoulders, Chest

器具: Barbell, Dumbbell, Chair, Resistance Band

追加者 Brian Martinez

タグ

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説明

Compound and hit delts on every angle

Exercises

セット1: 1ラウンド

Barbell Shoulder Press

20 回数

セット2: 1ラウンド

Barbell Shoulder Press

15 回数

セット3: 1ラウンド

Barbell Shoulder Press

12 回数

セット4: 1ラウンド

Barbell Shoulder Press

失敗までの回数

Barbell Shoulder Press

失敗までの回数

セット5: 1ラウンド

Behind The Neck Press

15 回数

Behind The Neck Press

12 回数

Behind The Neck Press

8 回数

Behind The Neck Press

8 回数

Behind The Neck Press

12 回数

Behind The Neck Press

15 回数

セット6: 1ラウンド

Seated Dumbbell Press

8 回数

Seated Dumbbell Press

8 回数

Seated Dumbbell Press

8 回数

セット7: 1ラウンド

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 回数

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 回数

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 回数

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 回数

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 回数

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 回数

セット8: 1ラウンド

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 回数

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 回数

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 回数

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 回数

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 回数

セット9: 1ラウンド

Rear Delt Squeeze with Band

3 回数

Rear Delt Squeeze with Band

4 回数

Rear Delt Squeeze with Band

5 回数

Rear Delt Squeeze with Band

6 回数

Rear Delt Squeeze with Band

7 回数

Rear Delt Squeeze with Band

8 回数

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