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中級ワークアウト

Upper & Lower 1

中級   23 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbell

Matthew Malpeli
 		    追加者 Matthew Malpeli
Upper & Lower 1
タグ
自宅ジムのワークアウト 全身ワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Focusing on upper body and booty strength

Exercises

セット1: 3ラウンド
Tricep Dips
Tricep Dips
35 秒
Rest
Rest
10 秒
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
35 秒
Rest
Rest
10 秒
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
35 秒
Rest
Rest
10 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分 5 秒
Rest
Rest
45 秒
Bicep Curls
Bicep Curls
35 秒
Rest
Rest
10 秒
Dumbbell Shrug
35 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
35 秒
Rest
Rest
10 秒
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
35 秒
Rest
Rest
45 秒

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