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初心者向けワークアウト

Abs 1

初心者   3 分 30 秒

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbell

Emily Yeh
 		    追加者 Emily Yeh
Abs 1
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Alternating Side Crunches
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20 回数
Bent Knee Twists
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10 回数
ウェイト: 適度
Alternating Dumbbell Curl to Press
10 回数
Bicycle Crunches
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15 回数
Cross Leg Obliques
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10 回数
Dumbbell Side Lunge and Touch
ウェイト: 適度
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10 回数
Crunchy Frogs
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10 回数
Floor Bridge
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10 回数
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Big Reverse Arm Circles
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