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Exercises

セット1: 4ラウンド
20 秒
10 秒

セット2: 4ラウンド
20 秒
10 秒

セット3: 4ラウンド
10 秒

セット4: 4ラウンド

セット5: 4ラウンド

セット6: 1ラウンド
1 分

セット7: 4ラウンド

セット8: 4ラウンド

セット9: 4ラウンド
10 秒

セット10: 4ラウンド
10 秒

セット11: 4ラウンド


Workout Discussion

20 Mar
Yep, you're right. I've already corrected!👍👍
13 Feb
great workout. The only thing I see wrong that breaks the cycle is the 10 sec planks. They should be 20 sec.

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