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説明

Low reps, heavy weight, "push" movements.


Exercises

セット1: 4ラウンド
ウェイト: 重い
6 回数

セット2: 4ラウンド
ウェイト: 重い
6 回数

セット3: 4ラウンド
ウェイト: 重い
6 回数

セット4: 4ラウンド
失敗までの回数

セット5: 4ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
Leg Press Calf Extension
失敗までの回数


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