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説明

Full body work out. Easy but pretty intense. Wear 20 lbs. Weight vest to make it harder.


Exercises

セット1: 10ラウンド
30 秒
30 秒

セット2: 1ラウンド
2 分

セット3: 15ラウンド
4 回数
8 回数
12 回数
16 回数

セット4: 1ラウンド
2 分

セット5: 1ラウンド
ウェイト: 適度
100 回数


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