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激しいワークアウト

Work Those Guns!

激しい   12 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Dumbbell

Howard Baligod
 		    追加者 Howard Baligod
Work Those Guns!
タグ
自宅ジムのワークアウト 腕のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド
Hammer Curls
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45 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 秒
Bicep Curls
Bicep Curls
45 秒
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 秒
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
45 秒
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
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