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Exercises

セット1: 1ラウンド
傾斜: 最大
❤️ 適度(ゾーン2)
4 分
傾斜: 最大
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
抵抗: 適度
10 回数
10 回数
20 回数
傾斜: 最大
❤️ 激しい(ゾーン3)
4 分
傾斜: 最大
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
抵抗: 適度
15 回数
20 回数
抵抗: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 分
抵抗: 重い
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分


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