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セット1: 1ラウンド

セット2: 5ラウンド
15 秒
15 秒
30 秒
30 秒
15 秒
Right Side Low Kicks
Right Side Low Kicks
30 秒
Left Side Low Kicks
Left Side Low Kicks
30 秒
15 秒
15 秒
Front Kicks Right
Front Kicks Right
30 秒
Front Kicks Left
Front Kicks Left
30 秒
15 秒
15 秒
1 分


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Adjustable Steel Wire Jump Rope

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