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Exercises

セット1: 2ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 秒
1 分
1 分

セット2: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分

セット3: 5ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Burpees
Burpees
40 秒
Rest
Rest
30 秒

セット4: 1ラウンド
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 分
Side Bends
Side Bends
1 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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