Wednesday

This workout will use a "push" and "pull" technique in a circuit workout to hit most major muscle groups in a short amount of time, burning calories and increasing strength and tone. Grad a light to medium weight set of dumbbells. Go casual with two soup cans. Go hard with max reps!

Exercises

セット1: 3ラウンド

Barbell Shrug Behind the Back

15 回数

Barbell Bent-Over Rows

12 回数

Rest

1 分

Barbell Bent-Over Rows

失敗までの回数

Dumbbell Renegade Rows

12 回数

Rest

1 分

Bicep Curls

12 回数

Tricep Kickbacks

12 回数

Rest

1 分

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