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中級ワークアウト

Dirty 30

中級   20 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbell

Kristi Fiedler
 		    追加者 Kristi Fiedler
Dirty 30
タグ
自宅ジムのワークアウト 全身ワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

21 day fix strengthening workout

Exercises

セット1: 1ラウンド
Prisoner Squats
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2 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Side Lunges
Side Lunges
2 分
Dumbbell Bent Over Rows
ウェイト: 軽い
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2 分
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 分
Squats
Squats
2 分
Dumbbell Renegade Rows
ウェイト: 軽い
Dumbbell Renegade Rows
2 分
Dumbbell Squats
ウェイト: 軽い
Dumbbell Squats
2 分
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 分
Alternating Side Reaches
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1 分
Butt Kickers
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1 分
Reverse Crunches
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2 分

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