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メンバーワークアウト

Gym

33 分

ターゲットエリア: Arms, Shoulders

器具: Dumbbell

Nislo Perez
 		    追加者 Nislo Perez
Gym
タグ
自宅ジムのワークアウト 腕のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 5ラウンド
Small Forward Arm Circles
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Bicep Curls
ウェイト: 適度
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Alternating Hammer Curls
ウェイト: 適度
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1 分
Dumbbell Upright Rows
ウェイト: 適度
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1 分
Renegade Row with Push-up
ウェイト: 適度
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1 分
Rest
Rest
30 秒
Small Reverse Arm Circles
❤️ 適度（ゾーン2）
Small Reverse Arm Circles
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