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Exercises

セット1: 1ラウンド

セット2: 2ラウンド
Body Weight Rows on Smith Machine
30 回数
Sit-ups on Smith Machine
10 回数

セット3: 5ラウンド
Leg Lowers
30 回数
Leg Holds
20 秒

セット4: 1ラウンド
抵抗: 軽い
10 秒
抵抗: 適度
10 秒
抵抗: 重い
10 秒


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21 分, 中級
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36 分, 中級

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