App Storeでダウンロード
タグ

説明

Interval training!


Exercises

セット1: 1ラウンド
抵抗: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
Warm Up Elliptical
5 分

セット2: 1ラウンド
抵抗: 重い
Elliptical
5 分

セット3: 1ラウンド
抵抗: 重い
❤️ 最大(ゾーン5)
Max Elliptical
1 分

セット4: 1ラウンド
抵抗: 重い
❤️ 適度(ゾーン2)
Elliptical
2 分

セット5: 1ラウンド
抵抗: 重い
❤️ 最大(ゾーン5)
Max elliptical
1 分

セット6: 1ラウンド
抵抗: 重い
❤️ 適度(ゾーン2)
Elliptical
2 分

セット7: 1ラウンド
抵抗: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
Go hard!
4 分

セット8: 1ラウンド
抵抗: 重い
❤️ 最大(ゾーン5)
Max elliptical
1 分

セット9: 1ラウンド
抵抗: 重い
❤️ 適度(ゾーン2)
Elliptical
1 分

セット10: 1ラウンド
抵抗: 最大
❤️ 最大(ゾーン5)
Max elliptical
1 分

セット11: 1ラウンド
抵抗: 重い
❤️ 適度(ゾーン2)
Elliptical
1 分

セット12: 1ラウンド
抵抗: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
Max elliptical
4 分

セット13: 1ラウンド
抵抗: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
Cool down
2 分


関連するワークアウト

Elliptical Intervals
30 分, 中級
Elliptical HIIT
25 分, 激しい
Elliptical
55 分, 激しい
Elliptical Workout
30 分, 激しい
Elliptical WARM-UP
8 分, 中級
Interval Elliptical
20 分, 激しい

NordicTrack Foldable Treadmill
このワークアウトのトップチョイス

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激しい 17 分  
Core   No Equipment
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

初心者 8 分  
Legs   No Equipment
Tabata Abs

Tabata Abs

中級 25 分  
Full Body   Jump Rope, Wall
Stepmill Intervals

Stepmill Intervals

激しい 13 分  
Legs   Cardio Machine
Yoga Full Work Out

Yoga Full Work Out

初心者 39 分  
Yoga   Chair
Gun Show

Gun Show

中級 38 分  
Barbell, Dumbbells, Strength Machine

ワークアウトのカテゴリー