App Storeでダウンロード
タグ

説明

Interval training!


Exercises

セット1: 1ラウンド
抵抗: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
Warm Up Elliptical
5 分

セット2: 1ラウンド
抵抗: 重い
Elliptical
5 分

セット3: 1ラウンド
抵抗: 重い
❤️ 最大(ゾーン5)
Max Elliptical
1 分

セット4: 1ラウンド
抵抗: 重い
❤️ 適度(ゾーン2)
Elliptical
2 分

セット5: 1ラウンド
抵抗: 重い
❤️ 最大(ゾーン5)
Max elliptical
1 分

セット6: 1ラウンド
抵抗: 重い
❤️ 適度(ゾーン2)
Elliptical
2 分

セット7: 1ラウンド
抵抗: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
Go hard!
4 分

セット8: 1ラウンド
抵抗: 重い
❤️ 最大(ゾーン5)
Max elliptical
1 分

セット9: 1ラウンド
抵抗: 重い
❤️ 適度(ゾーン2)
Elliptical
1 分

セット10: 1ラウンド
抵抗: 最大
❤️ 最大(ゾーン5)
Max elliptical
1 分

セット11: 1ラウンド
抵抗: 重い
❤️ 適度(ゾーン2)
Elliptical
1 分

セット12: 1ラウンド
抵抗: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
Max elliptical
4 分

セット13: 1ラウンド
抵抗: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
Cool down
2 分


関連するワークアウト

Tabata Crosstrainer 1
19 分 30 秒, 初心者
HIIT Elliptical
33 分, 激しい
HIIT Elliptical
31 分, 中級
Elliptical HIIT
15 分, 中級
Elliptical
27 分, 中級
Elliptical Hiit
18 分, 激しい

NordicTrack Foldable Treadmill
このワークアウトのトップチョイス

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Fat Face-Off

Fat Face-Off

初心者 30 分  
Legs   Exercise Mat
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

激しい 8 分  
Shoulders   No Equipment
Tabata Abs

Tabata Abs

中級 25 分  
Full Body   Jump Rope, Wall
Yoga Full Work Out

Yoga Full Work Out

初心者 39 分  
Yoga   Chair
Run Prep

Run Prep

初心者 35 分  
Lower Body   Wall, Cardio Machine

ワークアウトのカテゴリー