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Exercises

セット1: 1ラウンド
Runner's crunch
1 分
Reverse bird dog
1 分
Prone fly
1 分
10 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
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10 秒
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❤️ 最大(ゾーン5)
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セット2: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
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30 秒
10 秒
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