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説明

I am overweight and found some exercises that I can do, so I made this workout.


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
45 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
30 秒

セット2: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
45 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
25 秒

セット3: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
45 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
1 分
30 秒



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