WORKOUT #2

激しい Duration 20 分

ターゲットエリア: Core

パーソナルトレーナーによって追加されました Joe Lampa

タグ

腹筋＆コアのワークアウト

説明

DO WARM UP #1 NO REST PAUSE BETWEEN EXCERCISES 60s REST PAUSE BETWEEN SETS POST WORK OUT FLEXIBILITY 5 minutes of light stretching

Exercises

セット1: 1ラウンド

❤️ 適度（ゾーン2）

Mountain Climbers

1 分

Elbow Plank

1 分

Sit-Ups

1 分

High-Plank and Knee Draw

1 分

セット2: 1ラウンド

❤️ 適度（ゾーン2）

Mountain Climbers

1 分

Elbow Plank

1 分

Sit-Ups

1 分

High-Plank and Knee Draw

1 分

セット3: 1ラウンド

❤️ 適度（ゾーン2）

Mountain Climbers

1 分

Elbow Plank

1 分

Sit-Ups

1 分

High-Plank and Knee Draw

1 分

セット4: 1ラウンド

❤️ 適度（ゾーン2）

Mountain Climbers

1 分

Elbow Plank

1 分

Sit-Ups

1 分

High-Plank and Knee Draw

1 分

セット5: 1ラウンド

❤️ 適度（ゾーン2）

Mountain Climbers

1 分

Elbow Plank

1 分

Sit-Ups

1 分

High-Plank and Knee Draw

1 分

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Full Body

No Equipment

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