Bodyweight+

Today's challenge is all bodyweight. Work as hard as possible during the 20 second exercises, then rest for 10 seconds. Keep track of the number of reps you complete so you can try to beat it next time. Challenge accepted!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Rest

30 秒

セット2: 3ラウンド

Push-Ups

45 秒

Transition

10 秒

セット3: 1ラウンド

Rest

30 秒

セット4: 3ラウンド

Burpees

45 秒

Rest

10 秒

セット5: 1ラウンド

Rest

30 秒

セット6: 3ラウンド

Jumping Lunges

45 秒

Rest

10 秒

セット7: 1ラウンド

Rest

30 秒

セット8: 3ラウンド

Dolphin Push-Ups

45 秒

Rest

10 秒

セット9: 1ラウンド

Rest

30 秒

セット10: 3ラウンド

Bottom to Bottom Squats

45 秒

Rest

10 秒

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