Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Tippy Toes

30 秒

Curved Spine Stretch

30 秒

Windmills

30 秒

Elbow To Knee Twists

30 秒

セット2: 1ラウンド

Right Half Side Plank

2 分

Rest

2 分

Half Cross Extensions

2 分

Rest

2 分

Cross Leg Sit-Ups

2 分

Rest

2 分

Alternating Side Planks

2 分

Rest

2 分

Leg Raises

2 分

Rest

2 分

Right Oblique Crunches

2 分

Rest

2 分

Superman Planks

2 分

Rest

2 分

セット3: 1ラウンド

Savasana for Lower Back

30 秒

Wide Leg Forward Bend C

30 秒

Outside Runners Lunges

30 秒

Shin Grabs

30 秒

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