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Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 重い
8 回数

セット2: 3ラウンド
EZ Bar Bicep Curls Close Grip
ウェイト: 重い
EZ Bar Bicep Curls Close Grip
8 回数

セット3: 3ラウンド
ウェイト: 軽い
8 回数
ウェイト: 軽い
8 回数

セット4: 3ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Machine Preacher Curl
8 回数

セット5: 3ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 適度(ゾーン2)
Machine Reverse Curl
8 回数


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