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セット1: 1ラウンド
8 回数
ウェイト: 軽い
4 回数
ウェイト: 適度
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セット2: 1ラウンド
8 回数
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セット3: 1ラウンド
8 回数
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セット4: 1ラウンド
8 回数
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セット5: 1ラウンド
8 回数
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セット6: 1ラウンド
8 回数
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セット7: 1ラウンド
8 回数
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