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Exercises

セット1: 1ラウンド
傾斜: 適度
10 分

セット2: 3ラウンド
Calf Raises with Dumbells
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
Calf Raises with Dumbells
10 回数
ウェイト: 適度
10 回数
ウェイト: 適度
20 回数
30 秒

セット3: 3ラウンド
Alternating Toe Touches
❤️ 適度(ゾーン2)
Alternating Toe Touches
20 回数
ウェイト: 適度
10 回数
30 秒

セット4: 1ラウンド
抵抗: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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