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Lunes


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
10 回数
20 秒
15 秒
25 秒

セット2: 1ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
12 回数
30 秒
20 秒
抵抗: 適度
30 回数

セット3: 1ラウンド


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Núcleo  
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激しい 13 分  
Inferior del cuerpo   Banda de resistencia, Caja o paso

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