App Storeでダウンロード
タグ

説明

Upper body


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
20 分
ウェイト: 適度
6 回数
ウェイト: 軽い
6 回数
ウェイト: 適度
6 回数
ウェイト: 適度
6 回数
10 回数

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 適度
6 回数
ウェイト: 軽い
6 回数
ウェイト: 適度
6 回数
ウェイト: 適度
6 回数
10 回数

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 適度
6 回数
ウェイト: 軽い
6 回数
ウェイト: 適度
6 回数
ウェイト: 適度
6 回数
10 回数

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 適度
6 回数
ウェイト: 軽い
6 回数
ウェイト: 適度
6 回数
ウェイト: 適度
6 回数
10 回数

セット5: 1ラウンド
ウェイト: 適度
6 回数
ウェイト: 軽い
6 回数
ウェイト: 適度
6 回数
ウェイト: 適度
6 回数
10 回数

セット6: 1ラウンド
ウェイト: 適度
6 回数
ウェイト: 軽い
6 回数
ウェイト: 適度
6 回数
ウェイト: 適度
6 回数
10 回数


関連するワークアウト

Upper Body
36 分 18 秒, 中級
Upper Body
27 分 18 秒, 中級
Upper Body 2
15 分 55 秒, 中級
Upper Body
7 分 10 秒, 激しい
Upper Body
1 分 58 秒, 初心者
Upper Body
10 分 54 秒, 中級

同じ器具を使ったワークアウト

Short 15' - mardi, samedi
17 分 9 秒, 中級
Short - samedi, mardi
31 分 17 秒, 中級
Golden Six
46 分 40 秒, 中級
Ultimate Barbell
55 分, 激しい
Strength and Size
7 分 18 秒, 中級
Gym1,3,5
1 時間 1 分 15 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Upper Body 2

Upper Body 2

中級 9 分  
Walking Weight Off

Walking Weight Off

初心者 19 分  
No Equipment
run Run RUN

run Run RUN

初心者 20 分  
Legs   No Equipment
Back Attack the Bar

Back Attack the Bar

中級 30 分  
Shoulders   Barbell
Upper Body Builder

Upper Body Builder

激しい 18 分  
Arms   Dumbbells, Bench

ワークアウトのカテゴリー