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説明

More walking focused cardio with lower body strenth workout...don't forget to stretch when you have finished!


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
25 分

セット2: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
2 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分

セット3: 4ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
30 秒
12 回数
❤️ 軽い(ゾーン1)
30 秒

セット4: 1ラウンド

セット5: 3ラウンド


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