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Exercises

セット1: 4ラウンド
10 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 秒
10 秒
10 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
20 秒
10 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
20 秒
10 秒


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